Sélection de la bonne chaussure de course est essentiel pour rendre votre expérience en cours d'exécution plus agréable et sans douleur. Nike Roshe Run Suede Le type de chaussure que vous choisissez dépend beaucoup de si vous faites la course récréative, régulier ou concurrentiel; intérieure, route ou de cross-country; ainsi que toutes les conditions physiques qui peuvent avoir. Vous devriez certainement consulter le personnel de vente (et peut-être avec un entra?neur sportif ou un médecin) pour identifier le bon type de chaussures pour votre situation. Vous pourriez avoir à expérimenter avec différentes marques et types de chaussures pour trouver ceux qui répondent à vos besoins.

Au fil des années, je l'ai appris, parfois à la dure, sur l'importance de courir avec des chaussures appropriées. Chaque fois que j'ai douleur dans mes pieds, les jambes ou les genoux, je commence avec les bases - les chaussures! Quel age ont-ils?  Nike Roshe Run Suede Est-ce que les chaussures bien ajusté et ont amorti adéquat, la traction et la stabilité? Cet article décrit mes expériences avec divers problèmes causés par mes chaussures de course. J'espère que cela peut vous donner un aper?u et de l'information pour vous aider avec les problèmes que vous pourriez avoir en ce moment. Peu importe, vous devriez toujours consulter votre médecin au sujet de la douleur continue que vous rencontrez en tant que résultat de l'exécution.

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Pointure est le critère le plus important. Vous avez besoin d'acheter des chaussures au moins une demi-taille plus grande que vos chaussures régulières. Nike Roshe Run Suede Vous devez également vous assurer qu'ils sont suffisamment larges. Pourquoi? Lors de l'atterrissage, votre pied absorbe la force de l'impact en augmentant à la fois la longueur et la largeur. Si la chaussure est trop petite, la force d'impact est pas absorbé correctement et est transmise à la place sur la jambe.Lorsque j'ai connu une tendinite au genou gauche, le spécialiste, je consultais expliqué la douleur est causée par l'impact du pied étant transmis jusqu'à la jambe d'irriter les tendons du genou. Certains coureurs sont sujettes à cette condition. Chaussure Roshe Run Pour Homme Noir Blanc Rouge Vente Privee Le médecin prescrit un analgésique et une sangle Cho-Pat porté juste au-dessous de la rotule à modérer la force sur le tendon rotulien. Il a aidé les sympt?mes, mais ne résout pas le problème réel.Je l'avais acheté récemment de nouvelles chaussures qui étaient une bonne marque avec amortissement adéquate. Au moment de la taille semblait assez grand. A titre d'expérience, j'essayé de courir dans mes vieilles chaussures et a découvert que mes nouvelles chaussures étaient trop petites! Lors de l'impact, mon orteil gauche (ma gauche est le plus grand pied) était poussée contre l'avant de la chaussure. Je l'ai acheté des chaussures d'une demi-taille plus grandes et les tendinites suis parti!

Une autre question liée à la taille de la chaussure devient la tension des lacets corrects. Nike Roshe Run Suede Je trouve que si mes lacets étaient trop serrés je voudrais obtenir des douleurs dans les chevilles, les tibias, et / ou les genoux, surtout si je lacé le dernier oeillet en haut. Il a fallu quelques essais mais je finalement obtenu les lacets ajustés de sorte qu'ils étaient assez lache pour courir encore les chaussures restés sur mes pieds.rembourrage de chaussure est le deuxième critère le plus important. Absorption des chocs est assurée par la seule et peut également inclure des poches d'air, des ressorts, ou coussinets de gel. Si vous exécutez sur des pistes intérieures ou cross-country, vous pourriez être en mesure de sortir avec moins de rembourrage, mais en cours d'exécution sur des surfaces dures vous dira après quelques courses si les chaussures ont un amorti suffisant. Chaussure Roshe Run Pour Homme Noir Blanc Rouge Vente Privee Certaines chaussures de course et cross-country (même lorsque de nouvelles) ne disposent pas de rembourrage suffisant pour moi.Aussi courir chaussures perdent leur capacité au fil du temps pour absorber le choc de la course. Comme votre age chaussures vous habituer à leur toucher et il est parfois difficile d'identifier le point où ils devraient être remplacés. Pour le type de marche que je fais, je remplace mes chaussures après environ 18 mois.

Un autre facteur lié à la chaussure de rembourrage est la rigidité de la semelle. chaussures à semelles rigides peuvent ajouter printemps à votre étape, mais pour certains coureurs (comme moi), il amplifie le choc, tout comme la course à pieds nus sur le béton ou la plage de Daytona. Nike Roshe Run Suede Lorsque vous achetez des chaussures, fléchir les semelles avec vos mains pour sentir la différence.Le prix de la chaussure est un indicateur important de la qualité. Ceci est où votre type de marche est également un facteur. Si vous êtes un coureur de loisirs, vous pourriez être en mesure de vous en tirer avec une chaussure moins cher. Chaussure Roshe Run Pour Homme Noir Blanc Rouge Vente Privee Mais rappelez-vous, vous obtenez ce que vous payez. coureurs compétitifs exigent habituellement haut des chaussures en ligne. Je dirige environ 10-12 miles par semaine et acheter des chaussures de niveau intermédiaire à partir de seulement quelques fabricants simplement parce que je commencé avec ces marques et ont eu une bonne expérience avec leurs produits. Par l'expérimentation, vous aussi, vous trouverez la marque et le style qui vous convient le mieux.

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